減肥是一生的志願, 可惜未成功過, 去了英國面對價廉物美, 品質高的甜品更難對抗,
幾年來只有愈來愈肥, 對體重有點無能為力.
兩個月前JOIN了GYM, 努力做了一個星期運動卻半磅都減唔到, 好灰心.
現在每日做GYM + 狂游自由式, 合共一小時. 再加168 Intermitten Fasting. 不足兩個月下來, BMI 減咗1.9 point, 目標是半年減到 BMI 23.....條路好遠. 要畀少少信心自己
以下是最近的晚餐. 現在是不吃早餐, 早上起來先飲一杯蘋果醋, 接著沖一杯Black Coffee.
做完運動後約1~2pm吃第一餐, 午餐最初是麥包吞拿魚/ 雞蛋/ 牛油果等等饀料的三文治, 現在是沙律, 好好味的.
晚上六點半進食完畢.
個多月下來, 減了13磅, 但似乎進入了平台期 😅
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